龙8app:李松伟认为减少自我反省可以有效克服内耗

与书中的解释类似，李松伟认为减少自我反省可以有效克服内耗。他回忆，20年前他进入北京大学心理学系，开始学习心理学和心理咨询时，曾见过这样一个例子:一个妻子和婆婆发生了矛盾。她感到非常痛苦，对婆婆非常生气。这种愤怒伤害了她自己的身心健康。作为一个心理学家，你应该如何帮助她?龙8app

这个问题的标准答案是使用'ABC理论'，它告诉你所有的痛苦和情绪都不是现实世界带来的，而是你内心可能对那件事有一些不合理的认知。"李松伟说:"所以如果我们要帮助妻子，就应该告诉她，你一定是假定婆婆应该对她好，才会让自己这么生气。如果你不't有这个假设，你可以冷静下来，你不't需要那么痛苦。"

那时我还只是个学生。当我看到这个案例的时候，我不能说太多'但我的直觉感觉它不太对。"在李松伟看来，过去人们习以为常的心理观念过于强调内部调整而非外部环境，"如果我们足够柔软，我们就能适应各种环境，甚至是一些结构上不公平的环境"

"什么让我很高兴关于这"简单心理学:Seeing Inside "是我们国家终于有越来越多的声音出来告诉大家，即使是心理学也不需要完全从自身去寻找原因来适应所谓的外部世界。许多痛苦其实不是你的错。"

如何爱自己:建立一个相对稳定的自我价值体系

除了高敏感、动人的人"自救之外，如何正确认识拖延症并与之共存?如何有效识别和抵制PUA话语?消极幻想、自我厌恶、抑郁、焦虑、强迫等心理问题的原因是什么?面对原生家庭带来的伤痕，我们能选择不和解吗?在对话中，嘉宾们给出了各种各样的答案。